مجموعة فيتامين ب هي مجموعة من ثمانية عناصرغذائية أساسية للحفاظ على صحة الخلايا ونشاط الجسم. فهم يتواجدون بأشكال متعددة، اشهرها فيتامين B1  وB2 و B3 و B5 وB6 وB7 وB9 وB12. من المعروف أن فيتامينات ب تنشط بعضها البعض، فلذلك ينصح بتناول فيتامين ب المركب (من B1 إلىB12) لفعالية أكثر.

وتعد مجموعة فيتامين ب ضرورية لعمليات التمثيل الغذائي في الجسم، بالإضافة إلى دور فيتامين ب الأساسي في المحافظة على صحة الأعصاب ووظيفة الجهاز العصبي وتعزيز المناعة ضد الأمراض كالكوفيد، وللحفاظ على صحة العيون والشعر، ولذلك يجب تناول مصادر فيتامين ب بانتظام على نحو يومي.

والعناصر الغنية بفيتامين ب هي منتجات الألبان، مثل: الحليب، والمأكولات البحرية، مثل: السلمون، والحبوب الكاملة والبقوليات كالحمص، والفواكه، مثل: الموز والحمضيات، والخضراوات الورقية الخضراء، مثل السبانخ، واللحوم الحمراء والبيضاء كالدواجن والمكسرات كالفسدق.

وفيتامين ب آمن بصفة عامة، ولكن يجب استشارة الصيدلي لمعرفة المزيد من المعلومات.