هل من الأفضل تناول فيتامين ب المركب بدلا من أحد مجموعات فيتامين ب منفرد ؟
مجموعة فيتامين ب هي مجموعة من ثمانية عناصرغذائية أساسية للحفاظ على صحة الخلايا ونشاط الجسم. فهم يتواجدون بأشكال متعددة، اشهرها فيتامين B1 وB2 و B3 و B5 وB6 وB7 وB9 وB12. من المعروف أن فيتامينات ب تنشط بعضها البعض، فلذلك ينصح بتناول فيتامين ب المركب (من B1 إلىB12) لفعالية أكثر. وتعد مجموعة فيتامين ب ضرورية…
Continue Reading